Marias Mindfulness
Coach, inspiration och motivation
Jag vänder mig till kvinnor 45+ som känner sig trötta - inte bara i kroppen, utan på djupet. Kvinnor som länge tagit ansvar, ställt upp och burit mycket, men som nu längtar efter något annat. Mer lugn. Mer närvaro. Mer sig själv.
Som sjukskötarska och mindfulnesscoach möter jag kvinnor som inte behöver flera
krav eller snabba lösningar.
De behöver få sakta ner. Bli lyssnad på. Hitta tillbaka till kroppen och nervsystemets naturliga rytm.
​
Jag arbetar med mjuk, kroppsnära mindfulness som är anpassad för kvinnor i livsförändring - särskilt runt 45+, klimakteriet och nya livsfaser.
Här finns inget preststationskrav, inget "du borde". Bara varsam guidning, enkla övningar och utrymme att landa.
Min övertygelse är att verklig förändring inte sker genom att pressa framåt utan genom att stanna upp. När du får vila i dig själv, lyssna innåt och möta det som är - då växer lugn, klarhet och ny livskraft fram naturligt.
Genom mitt arbete och mitt program Mindful Förändring hjälper jag kvinnor att gå från stress, oro och inre splittring till mer hållbar vardag med närvaro, blans och självkänsla.
Min passion gör mig äkta i mitt arbete. Du behöver inte vara rädd, jag dömer ingen.
Maria Karlås Mindfullness
Tjänster
Vill du få tillgång till ett kraftfullt verktyg som hjälper dig hantera stress, nedstämdhet, oro, självkritik och samtidigt uppleva ökad glädje och omtanke om dig själv och andra?
Då är detta för dig!
Vill du få ut mer av livet? Vill du ha en förändring? Behöver du stöd med att komma vidare och nå dina fulla potential?
Kom på coaching tillsammans med mig så hjälper jag dig!
​
Ett mål med coachande samtal är att du ska bli mer medveten om dina tankar, känslor, egenskaper, värderingar och önskemål samt om ditt eget beteende, lärande och dina mål. För att nå dit krävs motivation för att förändra samt en öppenhet för självreflektion samt input på hur omgivningen upplever dig.
​
Målet är att det är du själv som ska hitta svaren för din egen utveckling med stöd av en strukturerad dialog/process.
​
Vad jag som mindfulnesscoach kan ge:
*Råd om hur du använder mindfulness vid återhämtning
*Vägledning för att utveckla mindfulness -övning i vardagen
*Råd om hur mindfulness kan hjälpa till vid specifika personliga problem *Varningar om de potentiella fallgroparna på mindfulness -vägen
*Uppmuntran och stöd Mentorskap - delning av kunskap och erfarenhet
​
Visdomsord av
​
- Jon Kabat-Zin
Lev i nuet, lär av stunden
Mindfulness är en livslång färd längs en väg som sist och slutligen inte leder någonstans,
blott till den du är.
​
Medvetnen närvaro innebär en alldeles särskild sorts uppmärksamhet som är avsiktlig, opartisk och riktad mot nuet. Denna typ av uppmärksamhet leder till en större vakenhet, klarsyn och accepterande av verkligheten som den är.
​
Statistik visar att vi i genomsnitt är i nuet 47% av vår vardag.
Detta gör att vi tappar kontakten med oss själva, våra kroppar och det som händer här och nu. Som skapar inre stress. Att vara medvetet närvarande gör att vi oftare väljer beteenden som är hjälpsamma och långsiktiga.
