Vad är mindfulness?

Mindfulness är ett förhållningssätt och vår förmåga att vara uppmärkasam på nuet med nyfikenhet och utan att döma. Att vara mindful handlar om att vara fullt medveten om vad som sker i nuet utan filter och utan att bedöma det som sker. Oavsett livssituation kan du med övning minska din stress och ditt lidande samt öka din livskvalitet. Egentligen är det fråga om att göra de resurser som du redan har medvetna för att sedan utveckla dem.

​

Tio fördelar med mindfulness

​

Dina värderingar, övertygelser och mål är grunderna för att välja och söka mening i livet.

Mindfulness hjälper dig att:

​

• Minska stress och oro

• Sova bättre

• Fokusera på det väsentliga

• Bli mer uppmärksam på vad som sker i dig och kring dig

• Bli mer kärleksfull och medkännande

• Leva i balans och mer i nuet

• Öka ditt tålamod

• Öka din förmåga att möta svårigheter

• Bättre kunna hantera smärta

• Öka din livskvalitet